“穴位按压”与“按摩疗法”,你真的了解吗?

穴位按压的医理是什么?按压穴位可以改善哪些健康问题,你知道吗?“问上医”整合权威医学知识为您解答。

“穴位按压”与“按摩疗法”,你真的了解吗?

一、穴位按压蕴含的医理是什么?

穴位按压、按摩、推拿、日式指压等是亚洲比较流行的保健理疗方法,也用于治疗和缓解某些疾病和症状。中国传统医学认为,人体分布着经络、脉络与穴位,在这些看不见的通道中充满着一种至关重要的能量——“气”,经络还连通着身体的各部分器官和系统。当经络堵塞或是体内平衡被打破的时候人体就会生病,而针灸和穴位按压能够调和身体,使其重新达到平衡状态。


二、穴位按压是如何起作用的?

进行穴位按压时,接受按压的人需要穿着衣服躺在柔软的按摩垫上。理疗师会使用他们的手指、手掌、手肘、脚或特殊工具对身体经络上的穴位进行按压,有时也会做伸展、穴位按摩等。一般一次按压能持续1个小时左右,为达到好的效果,可能需要进行多次按摩。

穴位按压的目的在于重建体内的平衡,调和阴阳。穴位按摩的支持者认为这种按压或者按摩不仅能够疏导体内的能量,还可以改善人的精神、情感,调节人的情绪。

但西方的一些理疗师并不认为穴位按摩可以实现以上这些作用,有些人甚至怀疑那些经络是否存在。他们将给身体带来的好处归因于其他因素,如放松了肌肉、改善了循环、催生了内啡肽(天然的疼痛缓解剂)。


三、有哪些常用穴位?

人体有数百个穴位,这里列举了穴位按压常用的3个穴位:

  • 大肠(LI-4): 位于拇指与食指间软肉内;
  • 肝脏 3 (LR-3): 位于大脚趾与第二个脚趾之间的软肉内;
  • 脾脏 6 (SP-6):位于内侧脚踝骨之上三指宽的位置、小腿肌肉下的柔软区域。
“穴位按压”与“按摩疗法”,你真的了解吗?

四、穴位按压能够改善哪些健康问题?

针对穴位按压能够给健康带来哪些好处的研究还处在初级阶段。许多病例报告表明了穴位按压对健康的作用,但尚需要更多的研究进行验证。以下列举了一些穴位按压能够有所帮助的健康问题。

恶心:某些研究表明手腕穴位按压能够预防和治疗以下原因引起的恶心与呕吐:

  • 手术之后;
  • 化疗之后;
  • 脊髓麻醉;
  • 晕动病(晕车、晕船、晕飞机等);
  • 怀孕。

癌症:除了能够减轻化疗后引起的恶心感以外,还有患者说穴位按摩能够帮助他们减轻压力、提高身体能量水平、缓解疼痛、癌症或治疗过程引起的其他症状。这个说法尚需要更多的研究进行论证。

疼痛:一些早期证据显示穴位按压能够帮忙减轻背部疼痛、术后疼痛、头痛,其他身体问题引起的疼痛也能得到缓解。

关节炎:一些研究表明穴位按压能够促进身体释放内啡肽(安多芬),并且能够促进抗炎药的疗效,进而缓解关节炎症状。

抑郁症或焦虑症:许多研究表明穴位按压能够缓解疲劳感和不良情绪,但尚需要更多的研究以论证这种说法。


五、进行穴位按压应该警惕哪些情况?

通常穴位按压非常安全,但癌症、哮喘、心脏病或慢性病患者在进行包含关节或肌肉运动的治疗如穴位按压时,应获得医生的许可。此外,要确保给你进行穴位按压的人经过了专业训练与资质认证。

有以下情况的人,应避免进行穴位按压:

  • 治疗区域有恶性肿瘤或是癌症已经扩散到骨骼;
  • 有类风湿性关节炎、脊髓损伤或物理作用会导致恶化的骨科疾病;
  • 患有静脉曲张;
  • 怀孕(某些穴位按压可能引起宫缩)。
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