按摩腹部的好处与方法

本文主要介绍的是关于按摩腹部的好处与方法。在很久以前就听说过,按摩腹部是对我们身体有好处的,但是因为懒就从来没有坚持过,其实每天做一些按摩腹部的动作对我们的身体是相当好的,下面就为大家介绍按摩腹部的好处与手法。

按摩腹部的好处与方法

腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了。按摩有拿捏、按揉等手法,建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴,同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔,力量要适中,以舒适为主,不要用力过猛,否则可能会损伤到肌肉组织。

先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,两手轮换交替摩腹15~20分钟,以肚皮发红,有热感为度。

按摩腹部是我们每个人都能做到的事情,也是最简单的养生方法,动作简单易学,平常没事的时候就可以做,尤其晚上睡觉前我们做一做按摩是非常好的,有助于大便通畅,所以大家赶紧行动起来吧!

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