在家学推拿按摩,按摩手法全解

很多时候我们都在高强度的工作,再加上生活,家庭等因素,导致我们身心疲惫。这时候如果能按摩放松一下是最好不过了。我们知道推拿是一种调养身体很不错的方法,推拿可以帮助我们疏通身体的穴位也能帮助我们放松身心,因此我们不妨试试推拿按摩的方法,那么我们怎么进行推拿按摩才能效果好呢?在家怎样学习推拿按摩,按摩手法全解为大家介绍。

在家学推拿按摩,按摩手法全解

首先,学习基础知识。除了学习推拿学的基础知识以外,还要对人体解剖学、中医理论和生理学有一定的了解,尤其是针灸学当中的经络学说和穴位要详细了解。可以不记那么多,记常用的就行了。

熟悉掌握经络穴位,经络和穴位是中医认识人体的特定系统,它们是点、线、面的结合,推拿很据经络和穴位寻找刺激线和点。开始一下子可能比较难记住,刚刚也说过是点、线、面的结合,所以不用着急,一点一点的记。可以根据经络的走向在自身或他人身上进行找穴,边找边记,记其位置和功能。

熟练掌握操作手法,刚开始的时候我们可以制作一个小米袋或沙袋都行,进行手法操作训练,每天没事的时候都可以练练,推荐几种常用手法,像㨰法、揉法、推法、按法、点法等。

实践操作, 当你掌握上诉所说的之后,就可以实际操作了。对象可以是自己也可以是让人,自由选择。关键的是,你要体会手法操作时的感觉,慢慢达到持久、有力、均匀、柔和、深透的要求,多进行实际操作,不要怕辛苦。

了解推拿的辅助要素,像推拿的工具,包括一些推拿用棒、拍子、锥子、刮板等及各类按摩器械。这些在医疗市场上都可以买到,使用工具,一样可以达到推拿的效果还可以节约体力,建议大家使用。

推拿的用药,常用的包括介质(药膏、药水、油剂、酒剂、清水)和中药热敷等。使用这些,可以保护皮肤,便于手法操作,还可以起到治疗疾病的作用。在推拿的时候可以适当使用。

上面为大家介绍了在家里推拿按摩的方法,要想身体的经络更加的疏通,我们不妨试试上面为大家介绍的推拿按摩的方法可以让身体得到放松也能起到治疗疾病的作用。

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